Über mich
Mich begeistern Ideen, die etwas zum Positiven verändern. Deshalb war ich beruflich die meiste Zeit im Bereich Bildung und Entwicklung unterwegs. Und ich liebe es, mit inspirierenden Menschen Kaffee zu trinken. Die Kombination dieser beiden Leidenschaften hat mich an viele verschiedene Orte geführt: in die Abgeordnetenhäuser des Deutschen Bundestags, ins Europäische Parlament, in die Büros von Nachwuchswissenschaftler/innen und Hochschulrektoren, in Kultusministerien, Schulen, zivilgesellschaftliche Organisationen, Stiftungen und Stipendienwerke.
Dr. theol. Christina Pfestroff
Sehr gern sitze ich auch mit meiner Tasse vor dem Bildschirm und begegne online Menschen, die ähnlich sind wie ich: Offen für Fragen. Neugierig auf Antworten. Vertrauensvoll, dass wir immer wieder Neues entdecken können, das unser Leben bereichert – gerade auf besonders fordernden Etappen unseres Lebenswegs.
Die kenne ich natürlich auch. Und deshalb beschäftige ich mich seit fast zwanzig Jahren mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen rund um Achtsamkeit, Stressbewältigung und Resilienz. Die wichtigste Entdeckung auf meinem Weg war Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR/The Work). Mit Hilfe dieser kognitiv-verhaltensorientierten Fragemethode konnte ich vielen inneren Stressmustern auf die Spur kommen und erkennen, was mir dabei hilft, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Als Coach, Trainerin und Mentorin begleite ich heute Menschen dabei, ebenfalls ihre ganz persönlichen Antworten zu finden.
Meine aktuellen Arbeitsschwerpunkte sind Akademische Resilienz, Resilienz im Job, im internationalen Kontext und in helfenden Berufen. Außerdem interessiert mich das Potenzial von IBSR zur Stärkung der Selbstregulationsfähigkeit und Potenzialentfaltung bei Hochsensitivität, Hochsensibilität und Hochbegabung.
Akademische Qualifikation:
- Diplomstudium und Promotion (Dipl. theol., Dr. theol.) / Universität Bonn
- Theologisches Studienjahr Jerusalem /DAAD
Zertifizierte Aus- und Weiterbildungen:
- Resilienz-Coach / Institut für Bildungscoaching
- Systemischer Coach / Institut für Bildungscoaching
- Coach für The Work / Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR) / Verband für The Work of Byron Katie
- Trainerin für Teamentwicklung / Institut für Systemische Organisationsentwicklung
- Beraterin für Hoch- und Höchstbegabung (KMS) / Portal „Können macht Spass“
- Ersthelferin für psychische Gesundheit (MHFA) / Zentralinstitut für seelische Gesundheit
Was mich beruflich beschäftigt und bereichert hat:
- Politischer Dialog, Lobby & Advocacy (Deutscher Bundestag, Europäisches Parlament, Auswärtiges Amt, BMZ) im Auftrag kirchlicher Entwicklungsorganisationen
- Internationale Stipendienarbeit (Naher und Mittlerer Osten), Erwachsenenbildung, Fortbildung
- Bund-Länder-Zusammenarbeit (Landeskoordinations-Programm Bildung für nachhaltige Entwicklung, Schulische Bildung, Globales Lernen)
- Wissenschaft, Zivilgesellschaft, Stiftungs- und Verlagswesen, Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
Details zu meinen beruflichen Stationen finden Sie auf LinkedIn.
Was mich inspiriert:
Menschen, die nicht alles glauben, was sie denken.
Mit meinem Mann und unserem Sohn in den Bergen zu wandern.
Jazzmusik (Bass & Barbershop).
Interdisziplinäre Perspektiven, Bücher und Fachbeiträge (Stress- und Resilienzforschung, Achtsamkeits- und Meditationsforschung, Wirkungsforschung zu IBSR, kognitiven Therapieverfahren und achtsamkeitsbasiertem Coaching).
Zen (Weggemeinschaft Stille e.V.), Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Inquiry-Based Stress-Reduction (IBSR).
Dr. Christina Pfestroff
Raum für Stressbewältigung und Resilienz / Im Brocken 15 / 53123 Bonn
0151-40197126 (Signal, WhatsApp)
christina.pfestroff@achtsame-fragen.de